東麗比諾凈水器：逐步放開，更要多喝水！

最近大家最關注的一定是，防疫政策逐步放開，逐步優化調整，因此，拼抵抗力的時候到了！很多人也紛紛加入囤藥的陣列，甚至有網友開玩笑，買菜了等解封，買藥了等發燒......

做好自我防護很重要，保護好自己和家人，小諾再次再次再次提醒大家，除了防疫三件套外，一定要多喝水！適當運動，提高抵抗力。

中國上海醫療救治專家組組長、華山醫院感染科主任張文宏曾說：“最有效的藥物，就是人的免疫力?！?/p>

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等能力，這里面包括細胞免疫、體液免疫。另外，免疫力還可以指機體處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，同時識別和處理體內的突變細胞、病毒感染細胞的能力。免疫力是防御病毒和細菌入侵的能力，而多喝水可以有利于促進細胞代謝進而幫助提升免疫力。

英國科學家已證實，每天喝2升水的人，免疫系統比一般人強60%。中國營養學會、中華醫學會、地方衛健委等機構發布的“防治新冠病毒感染的飲食指南”中，也多次提到要保證每天1500ml~2000ml的飲水量，多次少量，有效飲水，科學飲水。

多喝水 喝好水 提高免疫力

人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內缺水的環境下，呼吸道黏膜纖毛運動力會變弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易引發呼吸系統疾病。多飲水保持喉嚨一直濕潤，能更好地幫助痰液（病毒）排出。

而且口眼鼻等部位內壁覆蓋著黏膜，黏膜由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構。這些器官內壁由黏液保持其表面濕潤，是作為人體免疫系統的第一道防線。因此，多喝水有助于促進機體自身口眼鼻部位粘膜組織液的分泌來提高自身免疫力。

保持體內水平衡 保障健康

人體通過以下途徑每日攝入和排出一定量水分，保持著體內水的平衡。

水分攝入主要有3種途徑：

● 食物中所含的水，成人一般每日從食物中攝入約900亳升左右水分；

● 飲水，成人每日飲水、湯、乳或其他飲料約1200毫升左右；

● 代謝水，即體內碳水化合物、脂肪、蛋白質代謝時氧化產生的水，每天約250毫升左右。

水分排出主要有4條途徑：

● 即皮膚蒸發(包括顯性失水和不顯性失水)，每日排出水分約400毫升左右；

● 呼氣中帶出的水分，每日約400毫升左右；

● 隨糞便排出的水分每日約200毫升左右；

● 經腎隨尿排出，每日尿量約為1350毫升左右。

(圖片來源：東麗比諾凈水器-公眾號，侵刪)

研究顯示，機體處于脫水狀態會降低短期記憶力、注意力、反應能力等，降低機體的耐力、運動后體力恢復速度等身體活動能力。

飲水不足還是尿道感染的誘發因素之一，增加部分泌尿系統疾病風險；脫水還會增加機體患心血管系統疾病、便秘、電解質紊亂等風險。因此要保障身體水平衡才能保障健康，因此要多喝水，喝足水，喝健康干凈的水。

(圖片來源：東麗比諾凈水器-公眾號，侵刪)

（圖片來源網絡，侵刪）

(文章來源：東麗比諾凈水器-公眾號，侵刪)